Come mantenere alta la tua energia quando eventi e attività vengono cancellati



Perché non fare nulla ci rende così stanchi?

Quando ero bambina, l’estate significava totale libertà. Significava un tramonto tardivo mentre giocavamo a baseball con il sandlot a una folla esultante di cicale del Missouri, niente sveglie e attività strutturate. Significava lunghe e nebulose giornate esplorando il torrente dietro casa nostra, pescando e scavando i gamberi dal terreno sabbioso. Significava pomeriggi surriscaldati con gli amici che inventavano nuovi giochi per pura noia ma che si divertivano a non fare molto. Quelle estati dorate sembravano durare per sempre.

Non sembra più essere così. I bambini in questi giorni hanno scuola estiva, campi diurni e ogni sorta di attività organizzate per tenerli occupati. Non sto dicendo che è peggio, solo diverso. Che sia meglio o no, però, non importa molto quest’estate. È stato tutto cancellato. I bambini vivranno il tipo di estate che ho fatto, che piaccia o no.

Le cancellazioni riguardano anche noi adulti. Le vacanze tanto attese potrebbero non accadere questa estate. Un buon numero di persone non si sta ancora dirigendo fisicamente in ufficio e sta trascorrendo il tempo extra prendendo il pane a lievitazione naturale, facendo catapulte lanciando scoiattoli o cercando disperatamente di concentrarsi su compiti da casa a casa senza il disciplinato struttura dell’ufficio. Riunioni di famiglia e uscire con gli amici potrebbero accadere in alcuni luoghi, ma forse non nella misura in cui siamo abituati. Tutto questo è la situazione dopo aver già sopportato alcuni mesi solidi di stare seduti a casa senza assolutamente nessun posto dove andare.



Ho notato una svolta ironica. Il nostro livello di attività è più basso che mai, ma siamo molto stanchi. Potremmo essere ancora più esausti di quando le nostre vite erano piene di attività. Potresti aver notato questo fenomeno prima; succede ogni volta che abbiamo un giorno libero senza responsabilità. Determinati a non fare nulla, dormiamo, rifiutiamo di vestirci, ordiniamo la pizza e guardiamo uno spettacolo televisivo, appena ci muoviamo dal divano, risparmiando tutta la nostra energia. L’idea è che ricaricheremo le nostre batterie ma, invece, accade il contrario e l’inattività provoca una profonda stanchezza.

Perché non fare nulla ci rende stanchi?

Non fare nulla ci riguarda fisicamente.

Sembra che ci siano alcune ragioni fisiche per la stanchezza. I nostri corpi non sono stati fatti sedere tutto il giorno in un buco nero. Abbiamo bisogno di movimento e luce solare. Una ridotta attività rallenta il metabolismo, facendoci sentire pigri. La mancanza di luce del giorno riduce i livelli di melatonina e serotonina, entrambi necessari per il nostro senso di benessere. Senza di loro, siamo inclini all’ansia e alla depressione.

Ci danneggia anche emotivamente.

Anche fare emotivamente non è difficile per noi. Prosperiamo nel senso dello scopo. Vogliamo essere necessari, sentirci importanti, sapere che contiamo. Come padre, lo sento molto acutamente. I miei figli hanno bisogno di me. Il loro bisogno contribuisce alla mia frenesia e mi tengono in guardia, ma i compiti di genitorialità che mi impongono non sono estenuanti. Al contrario, sono eccitato dal senso dello scopo che mi danno. Allo stesso modo, non vedo l’ora di andare a lavorare ogni giorno. So che il mio lavoro è importante e ciò che faccio è importante. Anche se ogni tanto lavoro una giornata molto lunga, non mi logora mai. Tutto dovrebbe essere in equilibrio e, naturalmente, se diventiamo psicologicamente dipendenti dalla necessità di essere necessari, ciò non è salutare. Ma in generale, tutti vogliono svegliarsi pronti a raggiungere uno scopo. Quando trascorriamo un giorno dopo l’altro di fila senza lavoro, senza lavoretti, niente da fare, indebolisce la nostra energia.

Siamo fatti per realizzare grandi cose.

Non fare nulla è contrario alla natura stessa di chi siamo. Il significato più alto dell’esistenza umana è contemplazione. Abbiamo la capacità unica di riflettere profondamente su ciò che facciamo, perché lo facciamo, chi siamo e dove stiamo andando. In genere, quando abbiamo una giornata da non fare, comporta lunghi periodi di tempo sullo schermo con la televisione, fare shopping o qualche altra distrazione spensierata. È un modo semplice e comodo per trascorrere una giornata ma alla fine non è soddisfacente.

Una vita contemplativa potrebbe non sembrare diversa. La contemplazione è tranquilla e senza fretta, ma in realtà è un lavoro davvero attivo, duro. Non è facile calmare i nostri pensieri e osservare una formica che trasporta una foglia attraverso il ramo. Non è facile scrivere un diario, ascoltare musica ad occhi chiusi o fare una passeggiata senza guardare un telefono una volta sola. L’introspezione è difficile. Richiede tempo e lavoro, ma è molto diverso da perdere una giornata sul divano. La contemplazione è come nutriamo la nostra anima. Anche se è impegnativo, fornisce sostentamento vitale, motivo per cui una persona che trascorre il tempo in contemplazione è energizzata.

C’è un punto debole, un equilibrio e un’armonia quando siamo eccitati ma non strisciamo fuori dalla nostra pelle con noia, attivi ma non esausti. Lavora per sei giorni, riposa il settimo. Esistiamo per quel periodo di riposo, perché contrariamente all’opinione popolare, riposare è un affare serio. Non vogliamo perdere l’occasione. Se lo facciamo nel modo giusto, saremo più sani, più felici e pieni di energia