Sapete da chi è stato inventato il riposino pomeridiano? (Preghiera a San Benedetto protezione contro il male)
La pratica del riposino pomeridiano come viene spesso chiamato oggi è un’usanza molto diffusa in molte culture. Può sembrare un semplice momento di relax nel corso della giornata, ma in realtà apporta molti benefici al corpo.
L’origine del riposino pomeridiano ha radici molto antiche. Infatti, risale ai tempi dell’uomo primitivo, quando il riposino rappresentava una necessità per sopravvivere alle dure condizioni ambientali. Durante il periodo neolitico, molte persone si ritiravano per un breve sonno nel corso della giornata per aumentare la loro energia e migliorare la loro produttività.
San Benedetto incoraggiò la pratica del riposino pomeridiano
Tuttavia, è in epoca medievale che questa pratica è stata incoraggiata e praticata. A metterla in atto è stato san Benedetto, fondatore dell’ordine benedettino. San Benedetto nacque nel VI secolo in Italia ed è conosciuto principalmente per aver fondato il monastero di Montecassino e per aver scritto la “Regola di San Benedetto“, un testo che stabiliva le regole di vita monastica per i monaci. La regola sottolineava l’importanza di una vita equilibrata, con tempo dedicato sia al lavoro che al riposo.
Secondo alcuni storici, san Benedetto incoraggiava i suoi monaci a prendere un breve sonno pomeridiano per ricaricare le proprie energie e migliorare la loro concentrazione durante i momenti di preghiera e studio. Il riposino era considerato un momento di riflessione, un modo per liberare la mente dai pensieri e dalle preoccupazioni quotidiane.
Indipendentemente dalla sua origine, è importante sottolineare che il riposino pomeridiano ha dimostrato di avere numerosi benefici per la salute. Numerosi studi scientifici hanno evidenziato che una breve pausa nel corso della giornata migliora la concentrazione, la memoria, la creatività e l’umore. Inoltre, riposare può aiutare a ridurre lo stress, la fatica e migliorare la performance fisica.
In pratica viene chiamato riposino perché dovrebbe durare circa 20-30 minuti. Questo intervallo di tempo permette al corpo di entrare in una fase di sonno leggero, senza raggiungere le fasi più profonde.